Yogastylen
Yin Yoga
Yin Yoga is in enorm populair. De houdingen die je bij deze vorm aanneemt zijn gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is vooral een fijne lichaamsbeweging voor wie in het dagelijks leven niet veel in beweging is. Ook als je graag wat minder stijf wil zijn. Wanneer je overwegend veel zittend werk doet is Yin Yoga heel effectief.
In Yin Yoga worden posities langer vastgehouden. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Yin Yoga is een relatief rustige les. Maar dat wil niet zeggen dat je niks doet. Yin Yoga kan als heel intens ervaren worden. Een Yin Yogales spreekt veel mensen aan. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Pilates
Bij Pilates wordt het hele lichaam getraind en zijn de oefeningen vooral gericht op het versterken en beheersen van het lichaam. De focus ligt op de “core-stability”, buik- rug- en bilspieren. Waardoor lichaamsbeheersing, kracht en je coordinatie verbeteren. Pilates heeft een gunstige invloed op je houding in het dagelijks leven. Door Pilates te beoefenen krijg je een optimale training om te versterken, te rekken en te ontspannen. The best of all!
“Change happens through movement and movement heals”
Joseph Pilates.