Yoga is geschikt voor iedereen, maar in het bijzonder als je volledig tot rust wilt komen en meer balans wil tussen lichaam en geest. Yoga is ook goed om te doen naast bijv. krachttraining om spieren en gewrichten soepel te houden. Yoga biedt veel voordelen voor iedereen. Je zal ervaren dat yoga een gunstige invloed heeft op je houding, rugklachten, bloedcirculatie en je spieren en bindweefsel.

Daarnaast is het een goede manier om stress te verminderen. Om je gedachten los te laten en tot rust te komen. Door yoga leer je om goed te luisteren naar je eigen lichaam.

Yin Yoga

Deze vorm van yoga is gericht op het versoepelen van het bindweefsel en  ruimte maken op de gewrichten. Yin yoga stimuleerd tevens een diepe ontspanning en verminderd stress door een bewuste ademhaling.

Pilates

Pilates richt zich op het gehele lichaam met extra aandacht voor buik, rug en bilspieren. Je word sterker en soepeler waardoor je houding verbeterd en lichamelijke klachten kunnen afnemen.