Yoga
Waarom yoga?
Yoga is niet meer weg te denken uit onze maatschapij. En dat is niet zonder reden. Yoga biedt zo veel voordelen dat het bijna een “way of life” aan het worden is. Enkele voordelen van yoga zijn; Het vergroot je flexibiliteit, versterkt je spieren, bevordert je slaapkwaliteit, verbetert je bloedcirculatie en zuurstofopname. Het werkt bloeddrukverlagend, verminderd stress, bevordert je focus en het maakt je hoofd leeg. Yoga is zo veel meer dan alleen een mooi houding aannemen. MYM bied verschillende yogalessen aan om volledig te kunnen ontspannen of om het lichaam juist wat meer uit te dagen. Tevens bied MYM ook meditatie en ontspanningssessies aan.
Yin Yoga
Yin yoga is een rustige vorm van yoga doordat je langer in de houdingen blijft. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Na de les ervaar je een diepe ontspanning van lichaam en geest. Lees meer
Pilates
Pilates is een prachtige bewegingsleer. Je krijg een optimale training voor lichaam en geest. Je werkt naast het versterken van je lichaam ook aan flexibiliteit, lichaamsbeheersing en een verbetering van je ademhaling. Het verbeterd je houding en lichamelijke klachten kunnen afnemen. Lees meer
Meditatie en algehele ontspanning
Meditatie en algehele ontspanning is bedoeld om tot rust te komen en even helemaal één te zijn met jezelf.
Voel jij je vaak gestrest, kun je maar moeilijk ontspannen en blijven je gedachten maar rond tollen in je hoofd? Dan kan meditatie of algehele ontspanning je helpen om weer tot rust te komen zowel in je lichaam als in je hoofd.
Meditatie is de stilte in jezelf op zoeken dmv stilte en aandacht voor je ademhaling.
Algehele ontspanning richt zich op het voelen van je lichaam door ontspanningstechnieken toe te passen zoals visualisaties, ademhaling en oefeningen voor lichaamsbewustzijn. Je kan sneller herkennen waar je spanning vasthoud in je lichaam maar ook hoe je dit weer los kan laten.