"The body benefits from movement, and the mind benefits from stillness."

Mediatatie en ontspanning is een sessie van een uur. Afhankelijk van wat je wensen en behoeftes zijn nemen we dit mee in de sessie. In deze sessie kom je dichter bij jezelf, ervaar je rust en stilte in je hoofd en lichaam. Door ontspanningsoefeningen kom je weer in contact met je lichaam. Je voelt waar je spanning vasthoud, maar ook hoe je deze weer los kan laten.

De sessie wordt ondersteund met prachtige muziek en geuren.  Zo kom je even helemaal tot jezelf. Na de sessie is er tijd voor een kopje thee. Je gaat naar huis met een gevoel van diepe ontspanning. De sessie is op afspraak en wordt in de yogastudio gegeven.

We Ieven in een wereld waar we continu geprikkeld worden. Het leven raast aan ons voorbij zonder dat we er soms erg in hebben. Als we niet voldoende rust nemen of ons zelf deze niet gunnen, raken lichaam en geest overbelast. Je voelt je gestrest, onrustig en bent snel geprikkeld. Je hartslag versnelt, de bloeddruk stijgt en je ademt minder diep. Daardoor neemt je spierspanning toe. Allemaal signalen dat we te ver zijn gegaan en niet goed op ons zelf hebben gepast. Het risico op klachten neemt hierbij toe.

Wat doet meditatie?

Door meditatie en ontspanning kom je weer terug bij je kern. Je gevoel. Wie jij bent. Wanneer je rustig bent in je hoofd kun je helder nadenken en zie je de dingen beter zoals ze zijn. Je bloeddruk daalt, spierspanning neemt af en je kunt weer dieper en rustiger ademen. Het is wetenschappenlijk bewezen dat meditatie werkt. Dat het een reactie oproept die precies het tegenovergestelde is van stress. Namelijk rust en ontspanning.